BAHASA INDONESIA 2 (Tulisan Bebas)

PENYAKIT ASAM URAT

Asam urat adalah penyakit yang sering dialami oleh orang yang berada pada usia 30 tahun keatas. Penyakit asam urat itu sendiri merupakan hasil dari zat purin yang kita konsumsi secara berlebihan. Purin tersebut adalah zat yang terdapat pada makanan, seperti buah-buahan atau sayuran. Purin diolah ditubuh menjadi asam urat, tapi jika kadar asam urat berlebih, maka ijal tidak mampu mengeluarkan sehingga Kristal asam urat menumpuk dipersendiaan. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang. Kadar asam urat yang normal pada pria berkisar 3,5 sampai 7 mg/dl sedangkan pada wanita 2,6 -6 mg/dl. Nah, saya akan menjelaskan tentang gejala yang timbul dari asam urat, makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan bagi penderita, dan obat tradisional untuk asam urat.

Gejala-gejala yang terjadi pada penderita asam urat:

·         Terjadi nyeri pada persendian yang terjadi berulang kali seperti pada bagian jari tangan, jari kaki, pergelangan tangan, siku, tumit dan dengkul.

·         Persendiaan terasa nyeri biasanya pada waktu pagi yaitu saat bangun tidur dan pada waktu malam hari.

·         Gejala lainnya yaitu rasa ngilu, adanya pembengkakan, kesemutan dan meradang berwarna kemerahan.

·         Pada penderita asam urat yang parah terasa sakit saat akan bergerak.

Pantangan makanan bagi penderita asam urat:

ü  Jeroan: ginjal, usus, otak, limpa, dan hati.

ü  Seafood.

ü  Makanan kalengan : seperti kornet dan sarden.

ü  Kacang-kacangan.

ü  Daging kambing, daging bebek, daging sapi, daging kuda dan daging kalkun.

ü  Sayuran : bayam, kembang kol, buncis, daun singkong, daun papaya dan kangkung.

ü  Makanan yang kaya protein dan lemak.

ü  Buah-buahan: Durian, nanas, dan air kelapa.

ü  Keju, telur, ice cream dan kaldu.

Makanan-makanan yang baik utuk penderita asam urat:

-       Kentang,

-       Buah Cherry,

-       Air putih,

-       Makanan yang mengandung vitamin C,

-       Strawberry,

-       Blueberry,

-       Kacang pinto,

-       Cuka sari apel,

-       Produk susu rendah lemak.

Obat tradisional yang mudah dilakukan untuk penderita asam urat:

Rebus 10 lembar daun salam  + ½ batang sere kedalam 700 cc, kemudian tunggu mendidih dan sisakan hingga 200cc. Air rebusan tersebut minum selagi hangat, satu atau dua gelas dalam sehari.

SUMBER:

Google.2014.”Asam Urat”.Dalam http://id.wikipedia.org/wiki/Asam_urat.

Google.Tanpa Tahun.”Obat Asam Urat, Penyebab, Gejala serta Pantangannya”.Dalam http://www.camsh.com/kesehatan/obat-asam-urat-penyebab-gejala-serta-pantangannya.html.

Google.2013.”Gejala dan Penyebab Penyakit Asam Urat serta Obatnya”.Dalam http://www.obatdiare.web.id/gejala-asam-urat/.

Jiehan.2013.”Makanan Untuk Penderita Asam Urat”.Dalam http://trik-tips-sehat.blogspot.com/2013/07/makanan-untuk-penderita-asam-urat.html.

Destriyana.2013.”8 Makanan untuk Melawan Asam Urat”.Dalam http://www.merdeka.com/sehat/8-makanan-untuk-melawan-asam-urat.html.